En la actualidad, es casi imposible imaginar un mundo sin redes sociales. Aunque han facilitado la comunicación, el acceso a la información y la temporalidad, es válido mencionar que también han generado un impacto significativo en la salud mental de los jóvenes. Si eres padre, madre o cuidador, quizás te preocupe el efecto que el uso intensivo de las redes sociales puede tener en el bienestar emocional de tu hijo. Pero, ¿cómo exactamente afecta esto a su salud y qué puedes hacer para protegerlo? Descubre en este artículo las respuestas y cómo puedes ayudarles. 

El impacto de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes

Las redes sociales son una plataforma para compartir fotos y momentos, sus usuarios pueden conocer la opinión y experiencia de otros sobre cualquier empresa, servicio o producto. Incluso, se podría afirmar que estas, han servido como altavoz para cualquier persona, grupo social, empresa o entidad.

Pero, no se puede desconocer que a través de ellas, los jóvenes comparan sus vidas con las de los demás. Esto puede aumentar sentimientos de ansiedad, depresión y baja autoestima. Un estudio reciente señala que un alto consumo de redes sociales está relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud mental, especialmente en adolescentes. Pero, ¿por qué ocurre esto?

Comparación constante y baja autoestima

Al ver constantemente las vidas «perfectas» de otras personas en redes como Instagram o TikTok, los jóvenes tienden a compararse y a sentirse insuficientes. La exposición a imágenes editadas o irreales puede distorsionar su percepción sobre lo que es «normal», afectando negativamente su autoestima.

Ansiedad por la validación social

El número de «likes» o comentarios en una publicación puede convertirse en una fuente de ansiedad. Los jóvenes se ven atrapados en la búsqueda de aprobación externa, lo que aumenta la presión y el estrés. Este ciclo constante de expectativas no cumplidas puede llevar a problemas más serios de ansiedad social.

Aislamiento y depresión

Aunque las redes sociales prometen conectarnos, un uso excesivo puede generar el efecto contrario: aislamiento social. Al estar demasiado tiempo en el mundo virtual, los jóvenes pueden descuidar las relaciones reales y significativas, lo que, con el tiempo, puede derivar en sentimientos de soledad y depresión.

Soluciones para proteger la salud mental de los jóvenes

Si bien el panorama puede parecer preocupante, existen soluciones prácticas que puedes implementar para cuidar la salud mental en los jóvenes. Aquí te ofrecemos algunas estrategias útiles que puedes comenzar a aplicar desde hoy:

Fomentar el uso equilibrado de las redes sociales

No se trata de eliminar por completo las redes sociales, sino de enseñar a los jóvenes a usarlas de manera saludable. Establecer límites de tiempo y promover momentos sin pantallas puede ayudar a equilibrar su relación con el mundo digital. Plataformas como Instagram, brindan la opción de restringir el tiempo que se pasa en esta, buscando un equilibrio óptimo de su uso sin excederse. 

Promover actividades al aire libre y deportes

El ejercicio físico es una excelente manera de reducir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

En Comfacundi, sabemos la importancia de esto, por eso, ofrecemos programas deportivos para jóvenes afiliados, donde pueden participar en actividades como fútbol, natación, y otras disciplinas. Estas actividades no solo mejoran la salud física, sino también la emocional, promoviendo un entorno de socialización y diversión.

Involucrar a los jóvenes en actividades artísticas

Otra forma de canalizar las emociones y fomentar el bienestar emocional es a través de actividades creativas como la música o el teatro. En Comfacundi, tenemos programas artísticos que permiten a los jóvenes expresarse de manera sana y creativa, brindándoles una salida positiva para sus emociones.

Acceder a orientación psicológica

En momentos en que el impacto de las redes sociales sobre la salud mental de los jóvenes es significativo, el acceso a apoyo psicológico puede marcar la diferencia. En Comfacundi ofrecemos un servicio gratuito de orientación psicológica para sus afiliados y sus familias. Este servicio está disponible las 24 horas, todos los días del año, brindando una opción inmediata para abordar problemas como la ansiedad, la depresión y otros desafíos emocionales. ¡Lo mejor de todo es que no tiene ningún costo!

Recursos de Comfacundi para cuidar la salud mental de los jóvenes 

Si eres afiliado a Comfacundi en las categorías A o B, tienes acceso al Programa de Asistencia Comfacundi, un servicio integral diseñado para apoyar el bienestar de toda tu familia, especialmente en temas de salud mental. Este programa incluye:

• Orientación psicológica: Un profesional está disponible para escuchar y asesorar a los jóvenes que enfrentan problemas emocionales, como ansiedad o depresión.
• Deporte y recreación: Programas deportivos y recreativos que fomentan la actividad física y el bienestar integral de los jóvenes.
• Atención médica domiciliaria: Si tu hijo necesita atención médica, puedes solicitar una 

consulta a domicilio para recibir la primera dosis de medicación sin costo.

Adicionalmente, en Comfacundi nos comprometemos de manera integral a restaurar la experiencia humana de nuestros afiliados. Además de los programas ya mencionados, contamos con iniciativas específicas como:

• Orígenes: Conectando con la Esencia
  Un programa psicosocial diseñado para fortalecer las habilidades personales, familiares y laborales de nuestros afiliados. Su objetivo es devolver a las personas a su estado original, abarcando todas las dimensiones de la experiencia humana.

• Cimientos Bienser
  Este programa acompaña a los afiliados, ayudándoles a expandir sus capacidades intelectuales y a conectar su propósito de vida con el valor de servir a otros. De esta manera, logramos un equilibrio pleno entre el desarrollo profesional y el bienestar personal.

¿Cómo acceder a estos servicios?

Es muy sencillo. Solo necesitas llamar a nuestra línea de atención: 552 33 26, compartir tus datos y contar qué tipo de apoyo necesitas. El servicio está disponible 24/7 para garantizar que puedas acceder a ayuda cuando lo necesites.

En Comfacundi, trabajamos cada día para crear espacios que permitan a nuestros afiliados alcanzar un bienestar integral. Estamos aquí para acompañarte, porque cuidar de la salud mental y emocional es construir un futuro más saludable y equilibrado para todos.